Mikä aiheuttaa kuorsausta?
Voiko kuorsauksen oikeasti parantaa? Miksi on tärkeää tietää, mistä kuorsaaminen johtuu?
Kaikki kuorsauksesta
Jos kuorsaat – ja kuorsauksesi on äänekästä – tiedät, miten paljon se häiritsee muita. Nukkuminen voi olla sinulle ongelma, kun matkustat tai yövyt ystävien tai sukulaisten luona. Vuodekumppanisi valittaa unen puutteesta ja karkottaa sinut vierashuoneeseen tai sohvalle. 95 % kuorsaajista sanookin, että kuorsaus häiritsee heidän kumppaniaan.1 Ongelmaasi on onneksi apua saatavilla. Resmed on kuorsauksen ja muiden unenaikaisten hengityshäiriöiden asiantuntija.
Mistä kuorsaaminen johtuu?
Toiset kuorsaavat nenän tai leuan muodon vuoksi. Myös suurentunut kieli tai kitarisat ja kaulan alueen ylipaino voivat altistaa kuorsaamiselle. Muita kuorsausta aiheuttavia ja voimistavia tekijöitä ovat uupumus, ylipaino, raskaus, selällään nukkuminen ja alkoholin nauttiminen ennen nukkumaanmenoa.
Kaulan lihakset rentoutuvat nukkuessamme. Joskus ne rentoutuvat niin, että ylähengitystiet tukkeutuvat osittain. Tällöin ilman kulkureitti keuhkoihin ahtautuu. Ilma värisee tässä ahtaassa reitissä, mikä aiheuttaa kaikille tutun kuorsausäänen.
Healthy patient
(airway open)
Snorers without OSA
(airway obstructed)
Snorers with OSA
(airway closed – apnoea)
Lähes 40 % miehistä kuorsaa äänekkäästi ja usein, mutta kuorsaus ei ole vain miesten vaiva. Myös 30 % naisista kuorsaa.3
Kuorsaus voi myös olla merkki vakavasta sairaudesta nimeltä obstruktiivinen uniapnea (OSA)
Obstruktiivinen uniapnea on hengityshäiriö, jolle ovat tyypillisiä apneat eli hengityskatkot. Nämä hengityskatkot kestävät 10–30 sekuntia tai pidempään, ja niitä voi esiintyä jopa yli 30 kertaa tunnissa. Hengityskatkot aiheuttavat mikroheräämisiä, jotka keskeyttävät unen ja heikentävät elämänlaatua ja terveyttä. Obstruktiivista uniapneaa sairastaa noin 3-17 prosenttia miehistä, mutta sairautta ei ole diagnosoitu yli 80 prosentilla potilaista.7
Jatka tarkastelua
Kuorsauksen hoito
Kymmenien tuotteiden väitetään vähentävän kuorsausta. Resmedin Narval-uniapneakisko on kliinisesti tutkittu ratkaisu, joka ehkäisee kovaäänistä kuorsaamista 89 prosentilla kiskon käyttäjistä. Narval on ohut, kevyt ja huomaamaton kisko, joka valmistetaan yksilöllisesti potilaan suuhun sopivaksi. Se ei häiritse nukkumista.6
Uni, kuorsaus ja unihäiriöt
Saatko riittävästi laadukasta unta? Tässä oppaassa käsitellään yleisiä uniongelmia ja niiden hoitomuotoja.
Mitä uniapnea on?
Monet sairastavat tietämättään uniapneaa. Uniapneaa sairastaa yli kolme kymmenestä miehestä ja lähes yksi viidestä naisesta. Se on siis yleisempää kuin voisi luulla.8
Viitteet:
- Enquête A+A Healthcare auprès d’un échantillon de 1000 personnes représentatives de la population générale de plus de 25 ans – janvier 2011.
- Ohayon, M.M., et al., Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ, 1997. 314(7084): p. 860-3.
- A+A Healthcare study undertaken with 95 patients who wore Narval CC (Equinox in France) in 2011.
- Hu, F.B., et al., Prospective study of snoring and risk of hypertension in women. Am J Epidemiol, 1999. 150(8): p. 806-16.<
- Lechner, M., et al., Snoring and breathing pauses during sleep: interview survey of a United Kingdom population sample reveals a significant increase in the rates of sleep apnoea and obesity over the last 20 years – data from the UK sleep survey. Sleep Med, 2019. 54: p. 250-256. You can say that 1 in 5 snorers (men or women) could suffer from sleep apnea.
- Vecchierini MF & al. A custom-made mandibular repositioning device for obstructive sleep apnoea-hypopnoea syndrome: the ORCADES study. Sleep Med. 2016 Mar;19:131-40. doi: 10.1016.
- Young T, Evans L, Finn L, Patta M. Estimation of the clinically diagnosed proportion of sleep apnoea syndrome in middle-aged men and women. Sleep 1997; 20: 705-706.
- Sleep-disordered breathing affects 34% of men and 17% of women aged between 30-70 Peppard et al. Increased Prevalence of Sleep-Disordered Breathing in Adults. Am J Epidemiol. 2013 (5.17).